【筋トレ初心者向け】毎日5分間の「プランク」で美ボディを目指そう!

こんにちは、kinkoです。

ジム通いを止めてから筋肉量が減る一方です。都会のスポーツジムの料金が高いので、入会には躊躇しています。

家で出来て、器具を使わない、騒音が出ない、そんな都合のいい筋トレを探していましたが、今回、理想的な筋トレを見つけましたので、ご紹介したいと思います。

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ピーナッツはナッツじゃない!ナッツ類の効能と1日の摂取量は?

こんにちは、kinkoです。

ナッツ類は身体に良いという事は昔から知られています。さらに、近年の研究によれば、アンチエイジングやダイエット効果があるということも分かってきました。

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ブルドック顔とおさらばしよう!二重アゴをなくす5つのフェイスエクササイズ!

 

こんにちは、kinkoです。

最近、スマホをして下を向いている若い子達が二重アゴになっているのを見かけます。正面を向くと美人さんなのに下を向くとブルドック顔に…おー怖い!

もしやkinkoも!?

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【2018年夏】寝苦しい夜の快眠方法はまだまだあった!

 

こんにちは、kinkoです。今年は暑くて堪りませんね!

日中の最高気温が40℃超えたり、局地的な雷雨に見舞われたりしています。それに体調を崩しそうな熱帯夜が続いています。連日、熱中症の救急搬送は2000人を超えており、夜中にエアコンをつけないお年寄りが犠牲になっています。

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【第2弾】筋肉貯金体操と筋肉生成速度が2倍になる食事!

 

こんにちは、kinkoです。

またまた羽鳥慎一モーニングショーで第2弾の『筋肉貯金』を取り上げていましたね!前回「2日に1度の『筋肉貯金』で寝たきりを防止しよう!」という記事を書いておきながら、もうすっかり忘れていました。

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【アンチエイジング】長寿遺伝子を活性化して若返ろう!

こんにちは、kinkoです。

最近、白髪、老眼、身体の衰えなど老化を感じています。40代の頃はアンチエイジングなんてまだ早い!と思っていましたが、更年期突入であっという間に老けてきた気がします。

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