こんにちは、kinkoです。
インフルエンザが流行っていますね！
友人のお子さんの高校でも学級閉鎖になっています。受験生を抱える保護者は体調管理に大変ですね…あと２ヶ月、頑張ってください！
昨日のヤフーニュースで、『医師1000人が選んだ「最も効果のあるインフルエンザ対策」』という記事がありました。
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不眠症や頭痛を解消する7つのエクササイズ！
こんにちは、kinkoです。
年を取ると睡眠時間が短くなると聞きますが、kinkoの母(70代)は慢性の不眠症です。
年金暮らしで家にいることが多く、夜中の1時くらいまでテレビを見ていて、朝は5時前には目が覚めるそうです。平均睡眠時間は3〜4時間らしいです。
母が「夜眠れない〜、どうしたらいい？」と言うので、ちょっとググって見つけたエクササイズをご紹介します。
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ガンにならないためには、◯◯をして免疫を上げること！
こんにちは、kinkoです。
現代は2人に1人がガンになると言われています。
ガン細胞は毎日5000個も出来ており、体の中で出来ては消されの戦いが繰り返されています。
では、ガンにならないためには、どうすればいいのでしょう？
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【2ヶ月で5kg減】新陳代謝の低い50代でも成功した奇跡のダイエット方法
こんにちは、kinkoです。
10月から密かに始めたダイエットは2ヶ月で−5kgを達成しました！
ちょっと恥ずかしいですが…
54.7kg→49.7kg
10年ぶりの40kg台になりました♪
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疲労解消の足ツボマッサージ厳選5つ！胃の痛みに効くツボを伝授！
【筋トレ初心者向け】毎日5分間の「プランク」で美ボディを目指そう！
こんにちは、kinkoです。
ジム通いを止めてから筋肉量が減る一方です。都会のスポーツジムの料金が高いので、入会には躊躇しています。
家で出来て、器具を使わない、騒音が出ない、そんな都合のいい筋トレを探していましたが、今回、理想的な筋トレを見つけましたので、ご紹介したいと思います。
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ピーナッツはナッツじゃない！ナッツ類の効能と1日の摂取量は？
こんにちは、kinkoです。
ナッツ類は身体に良いという事は昔から知られています。さらに、近年の研究によれば、アンチエイジングやダイエット効果があるということも分かってきました。
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ブルドック顔とおさらばしよう！二重アゴをなくす5つのフェイスエクササイズ！
こんにちは、kinkoです。
最近、スマホをして下を向いている若い子達が二重アゴになっているのを見かけます。正面を向くと美人さんなのに下を向くとブルドック顔に…おー怖い！
もしやkinkoも！？
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抗老化物質NMNで、60歳から40歳に若返られる？
出所：モーニングショー
こんにちは、kinkoです。
テレビ朝日、羽鳥慎一モーニングショーの毎週木曜日のコーナー、『そもそも総研』で紹介していた「そもそも老化は止められるのだろうか？」を視聴しました。
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【2018年夏】寝苦しい夜の快眠方法はまだまだあった！
こんにちは、kinkoです。今年は暑くて堪りませんね！
日中の最高気温が40℃超えたり、局地的な雷雨に見舞われたりしています。それに体調を崩しそうな熱帯夜が続いています。連日、熱中症の救急搬送は2000人を超えており、夜中にエアコンをつけないお年寄りが犠牲になっています。
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