こんにちは、kinkoです。
50代になり謎の腰痛を経験しています。
運動不足なのだろうと、ラジオ体操や軽いダンス、スクワット等をしたりしますがイマイチです。
先日、羽鳥慎一モーニングショーで「肩こりや腰痛はインナーマッスルの衰えに原因」という番組を観ました。
忘れないようにまとめておきます！
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【医療費削減】睡眠負債を解消して健康貯金をしよう！
こんにちは、kinkoです。
世界の中で韓国人が一番睡眠不足に陥っているそうです。
あー、だから感情の起伏が激しくなるのかもしれませんね！
そして、2番目に睡眠時間が短いのが日本人なんですってー
若い人でも仕事の忙しさから平日の睡眠不足を解消しようと、休日に10時間くらい寝溜めをしてしまいますよね。
しかし、この寝溜めが病気の原因を増長しているらしいですよー
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100円ショップダイソーで買える優れものマッサージグッズ！
こんにちは、kinkoです。(新グッズを追記)
趣味の手芸グッズを買いに100円ショップへよく行きます。
店内を回っていると、これなに？って思う物に遭遇したりします。
先月買ったマッサージグッズが優れものだったのでご紹介したいと思います。
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5歳若返る骨気(コルギ)フェイシャルマッサージ
こんにちは、kinkoです。
最近、お肌のたるみが気になっています。
シミやくすみは化粧で誤魔化すことができても肌の弾力は…
同じ50代の芸能人はなぜあんなに若々しいのだろう？
ちょうどブライトサイトを閲覧していると、骨気(コルギ)マッサージがいいらしいとの情報が目に止まりました！
10年くらい前にテレビで観たような…？
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DOMS(遅発性筋肉痛)は危険！筋肉痛を和らげる７つの方法！
こんにちは、kinkoです。
ゴルフに目覚めた主人、筋肉痛があるようです。
運動した日よりも数日経ってから痛くなるDOMS(遅発性筋肉痛)みたいです。
調べてみると、この遅発性筋肉痛は身体にとって良くない事が判明。
その注意点と筋肉痛を和らげる方法をご紹介します。
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【アンチエイジング】長寿遺伝子を活性化する方法とは？
こんにちは、kinkoです。(リライトです。)
最近、白髪、老眼、身体の衰えなど老化を感じています。
40代の頃はアンチエイジングなんてまだ早い！と思っていましたが、更年期突入であっという間に老けてきた気がします。
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今までの快眠方法は間違っていた！熱帯夜の快眠8つのQ&A
こんにちは、kinkoです。(リライトです)
もう暑くて暑くて、夜中に何度も起きてしまい熟睡出来ません。
東京は5日連続の熱帯夜で、夜間熱中症の注意換気が出ているほどです。テレビで今まで言われていた快眠の常識が間違っていたことを知り、驚いています。
前回「目から鱗！熱帯夜でも快眠する方法と６つのQ&A」よりもさらに効果的な新事実がわかったのでご紹介します。
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１万歩は健康に悪い？ウォーキングの新常識で病気を予防しよう！
こんにちは、kinkoです。
健康にはとっても興味があります。
テレビで1万歩は歩き過ぎでかえって健康に悪影響というウォーキングに関する新常識が放送されていました。
ええっ！？歩きすぎが身体に悪いってどういうことなのでしょう？
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【人生100年時代】年金の他にいくら必要？健康寿命を伸ばす方法は？
こんにちは、kinkoです。
kinkoが子供の頃、100歳以上のお年寄りはテレビでしか見たことがありませんでした。
しかし、現代の100歳以上のお年寄りは6万人を超えています。
日本人の平均寿命は男性が81.09歳、女性が87.26歳！
主要な先進国の中でトップです！
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【たけしの家庭の医学】健康寿命を伸ばす3つの老化に効く食材
こんにちは、kinkoです。(リライトしました)
たけしの家庭の医学『3つの老化ストップ食材』を見ました。
3つの老化とは、血管の老化、認知症、筋肉減少です。これらの老化を防止すつための食材をしっかり摂って、健康寿命を伸ばしたいですね。
“【たけしの家庭の医学】健康寿命を伸ばす3つの老化に効く食材” の続きを読む