【たけしの家庭の医学】健康寿命を伸ばす3つの老化に効く食材

 

こんにちは、kinkoです。(リライトしました)

たけしの家庭の医学『3つの老化ストップ食材』を見ました。

3つの老化とは、血管の老化、認知症、筋肉減少です。これらの老化を防止すつための食材をしっかり摂って、健康寿命を伸ばしたいですね。

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【不老長寿】人口の1/3が90歳以上!ギリシャのイカリア島の生活とは?

 

こんにちは、kinkoです。

毎年WHOが発表している「世界の平均寿命ランキング」では、日本の男女の平均寿命は84.2歳世界一長寿です。

でも、それは国民皆保険による延命治療のおかげでもあります。

寝たきりで過ごす期間が平均7〜8年と言われていますから、元気でいられるのは70歳半ばまでです。

アメリカの平均寿命78歳、イギリス81歳とあまり変わらないのかもしれません。

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残す更年期障害は手の熱さだけ!リンパマッサージで改善中

 

こんにちは、kinkoです。

昨年からの更年期障害…このくらいへっちゃら!とポジティブな日もあれば、今日はダメだーと気分が相場みたいに乱高下していました。

それも少しずつ改善してきています。

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【簡単】家の中で毎日続けられそうな筋トレ10選!

 

こんにちは、kinkoです。

昨日の記事を受けて、やっぱり「筋トレ」ダァー!ということで、過去記事のリライトです。

テレビを見ながら出来る運動はないかな?と思い、検索してみると結構ありました。ここで簡単筋トレをまとめてみました。

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不調の原因は低体温だった?体温を簡単に1度上げる方法!

こんにちは、kinkoです。

みなさんの平熱はどのくらいですか?

kinkoは、36〜36.5度くらいで、生まれてから大きな病気をすることなく至って健康な方です。

普段の体温なんて気にした事がなかったのですが、病気がちな友人の体温が35℃台で、滅多に36℃になったことがないと聞いて…

ピーン!もしかして、体温と病気って関係ある?

と、いつものようにググってみましたよ♪

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老化の原因AGEとは?調理方法を変えるだけで老化防止できる!

 

こんにちは、kinkoです。

2018年、6月13日の記事に追加情報を加えてリライトしました。

羽鳥真一モーニングショーでもAGEについての放送がありました。AGE値によるコメンテーターのみなさんの体内年齢に驚きの結果を後半に掲載しました。

AGEって何ぞや?という方は、最初からお読み頂きたく思います。

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【kinko理論】医師1000人VS 私のインフルエンザ対策!

こんにちは、kinkoです。

インフルエンザが流行っていますね!

友人のお子さんの高校でも学級閉鎖になっています。受験生を抱える保護者は体調管理に大変ですね…あと2ヶ月、頑張ってください!

昨日のヤフーニュースで、『医師1000人が選んだ「最も効果のあるインフルエンザ対策」』という記事がありました。

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不眠症や頭痛を解消する7つのエクササイズ!

こんにちは、kinkoです。

年を取ると睡眠時間が短くなると聞きますが、kinkoの母(70代)は慢性の不眠症です。

年金暮らしで家にいることが多く、夜中の1時くらいまでテレビを見ていて、朝は5時前には目が覚めるそうです。平均睡眠時間は3〜4時間らしいです。

母が「夜眠れない〜、どうしたらいい?」と言うので、ちょっとググって見つけたエクササイズをご紹介します。

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ガンにならないためには、◯◯をして免疫を上げること!

 

こんにちは、kinkoです。

現代は2人に1人がガンになると言われています。

ガン細胞は毎日5000個も出来ており、体の中で出来ては消されの戦いが繰り返されています。

では、ガンにならないためには、どうすればいいのでしょう?

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