今までの快眠方法は間違っていた!熱帯夜の快眠8つのQ&A

 

こんにちは、kinkoです。(リライトです)

もう暑くて暑くて、夜中に何度も起きてしまい熟睡出来ません。

東京は5日連続の熱帯夜で、夜間熱中症の注意換気が出ているほどです。テレビで今まで言われていた快眠の常識が間違っていたことを知り、驚いています。

前回「目から鱗!熱帯夜でも快眠する方法と6つのQ&A」よりもさらに効果的な新事実がわかったのでご紹介します。

“今までの快眠方法は間違っていた!熱帯夜の快眠8つのQ&A” の続きを読む


1万歩は健康に悪い?ウォーキングの新常識で病気を予防しよう!

 

こんにちは、kinkoです。

健康にはとっても興味があります。

テレビで1万歩は歩き過ぎでかえって健康に悪影響というウォーキングに関する新常識が放送されていました。

ええっ!?歩きすぎが身体に悪いってどういうことなのでしょう?

“1万歩は健康に悪い?ウォーキングの新常識で病気を予防しよう!” の続きを読む


【人生100年時代】年金の他にいくら必要?健康寿命を伸ばす方法は?

こんにちは、kinkoです。

kinkoが子供の頃、100歳以上のお年寄りはテレビでしか見たことがありませんでした。

しかし、現代の100歳以上のお年寄りは6万人を超えています。

日本人の平均寿命は男性が81.09歳、女性が87.26歳!

主要な先進国の中でトップです!

“【人生100年時代】年金の他にいくら必要?健康寿命を伸ばす方法は?” の続きを読む


【たけしの家庭の医学】健康寿命を伸ばす3つの老化に効く食材

 

こんにちは、kinkoです。(リライトしました)

たけしの家庭の医学『3つの老化ストップ食材』を見ました。

3つの老化とは、血管の老化、認知症、筋肉減少です。これらの老化を防止すつための食材をしっかり摂って、健康寿命を伸ばしたいですね。

“【たけしの家庭の医学】健康寿命を伸ばす3つの老化に効く食材” の続きを読む


【不老長寿】人口の1/3が90歳以上!ギリシャのイカリア島の生活とは?

 

こんにちは、kinkoです。

毎年WHOが発表している「世界の平均寿命ランキング」では、日本の男女の平均寿命は84.2歳世界一長寿です。

でも、それは国民皆保険による延命治療のおかげでもあります。

寝たきりで過ごす期間が平均7〜8年と言われていますから、元気でいられるのは70歳半ばまでです。

アメリカの平均寿命78歳、イギリス81歳とあまり変わらないのかもしれません。

“【不老長寿】人口の1/3が90歳以上!ギリシャのイカリア島の生活とは?” の続きを読む


残す更年期障害は手の熱さだけ!リンパマッサージで改善中

 

こんにちは、kinkoです。

昨年からの更年期障害…このくらいへっちゃら!とポジティブな日もあれば、今日はダメだーと気分が相場みたいに乱高下していました。

それも少しずつ改善してきています。

“残す更年期障害は手の熱さだけ!リンパマッサージで改善中” の続きを読む


【簡単】家の中で毎日続けられそうな筋トレ10選!

 

こんにちは、kinkoです。

昨日の記事を受けて、やっぱり「筋トレ」ダァー!ということで、過去記事のリライトです。

テレビを見ながら出来る運動はないかな?と思い、検索してみると結構ありました。ここで簡単筋トレをまとめてみました。

“【簡単】家の中で毎日続けられそうな筋トレ10選!” の続きを読む


不調の原因は低体温だった?体温を簡単に1度上げる方法!

こんにちは、kinkoです。

みなさんの平熱はどのくらいですか?

kinkoは、36〜36.5度くらいで、生まれてから大きな病気をすることなく至って健康な方です。

普段の体温なんて気にした事がなかったのですが、病気がちな友人の体温が35℃台で、滅多に36℃になったことがないと聞いて…

ピーン!もしかして、体温と病気って関係ある?

と、いつものようにググってみましたよ♪

“不調の原因は低体温だった?体温を簡単に1度上げる方法!” の続きを読む


老化の原因AGEとは?調理方法を変えるだけで老化防止できる!

 

こんにちは、kinkoです。

2018年、6月13日の記事に追加情報を加えてリライトしました。

羽鳥真一モーニングショーでもAGEについての放送がありました。AGE値によるコメンテーターのみなさんの体内年齢に驚きの結果を後半に掲載しました。

AGEって何ぞや?という方は、最初からお読み頂きたく思います。

“老化の原因AGEとは?調理方法を変えるだけで老化防止できる!” の続きを読む


【kinko理論】医師1000人VS 私のインフルエンザ対策!

こんにちは、kinkoです。

インフルエンザが流行っていますね!

友人のお子さんの高校でも学級閉鎖になっています。受験生を抱える保護者は体調管理に大変ですね…あと2ヶ月、頑張ってください!

昨日のヤフーニュースで、『医師1000人が選んだ「最も効果のあるインフルエンザ対策」』という記事がありました。

“【kinko理論】医師1000人VS 私のインフルエンザ対策!” の続きを読む