健康

【肩こり・腰痛】インナーマッスルの衰えが原因だった！

2019年11月17日 kinko こんにちは、kinkoです。 50代になり謎の腰痛を経験しています。 運動不足なのだろうと、ラジオ体操や軽いダンス、スクワット等 …

【医療費削減】睡眠負債を解消して健康貯金をしよう！

2019年9月9日 kinko こんにちは、kinkoです。 世界の中で韓国人が一番睡眠不足に陥っているそうです。 あー、だから感情の起伏が激しくなるの …

100円ショップダイソーで買える優れものマッサージグッズ！

2019年8月16日 kinko こんにちは、kinkoです。(新グッズを追記) 趣味の手芸グッズを買いに100円ショップへよく行きます。 店内を回ってい …

5歳若返る骨気(コルギ)フェイシャルマッサージ

2019年8月5日 kinko こんにちは、kinkoです。 最近、お肌のたるみが気になっています。 シミやくすみは化粧で誤魔化すことができても肌の弾力 …

DOMS(遅発性筋肉痛)は危険！筋肉痛を和らげる７つの方法！

2019年7月30日 kinko こんにちは、kinkoです。 ゴルフに目覚めた主人、筋肉痛があるようです。 運動した日よりも数日経ってから痛くなるDOM …

【アンチエイジング】長寿遺伝子を活性化する方法とは？

2019年6月30日 kinko こんにちは、kinkoです。(リライトです。) 最近、白髪、老眼、身体の衰えなど老化を感じています。 40代の頃はアンチ …

今までの快眠方法は間違っていた！熱帯夜の快眠8つのQ&A

2019年6月11日 kinko こんにちは、kinkoです。(リライトです) もう暑くて暑くて、夜中に何度も起きてしまい熟睡出来ません。 東京は …

１万歩は健康に悪い？ウォーキングの新常識で病気を予防しよう！

2019年6月9日 kinko こんにちは、kinkoです。 健康にはとっても興味があります。 テレビで1万歩は歩き過ぎでかえって健康に悪影響と …

【たけしの家庭の医学】健康寿命を伸ばす3つの老化に効く食材

2019年4月18日 kinko こんにちは、kinkoです。(リライトしました) たけしの家庭の医学『3つの老化ストップ食材』を見ました。 3つ …

残す更年期障害は手の熱さだけ！リンパマッサージで改善中

2019年3月10日 kinko こんにちは、kinkoです。 昨年からの更年期障害…このくらいへっちゃら！とポジティブな日もあれば、今日はダメだーと気 …